5 Manfaat Menakjubkan Air Kelapa Muda untuk Kesehatan

PORTAL BONTANG – Air kelapa muda menjadi minuman favorit untuk berbuka puasa di bulan Ramadhan.

Selain menyegarkan, air kelapa juga kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Kandungan gizi air kelapa begitu besar, di antaranya satu cangkir air mengandung 46 kalori, 9 gram karbohidrat, 3 gram serat, 2 gram protein, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan lainnya.

Baca Juga: Pupuk Kaltim Gelar Buka Puasa Bersama Insan Media di Bontang

5 Manfaat Air Kelapa

1. Menurunkan tekanan darah

Air kelapa membantu meningkatkan tekanan darah sistolik pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Honorer Pemprov Kaltim Full Senyum, Pj Gubernur Minta THR Sudah Cair H -7 Lebaran, Segini Besarannya

Kandungan kaliumnya (600 mg per cangkir) membantu menurunkan tekanan darah.

2. Memulihkan hidrasi

Air kelapa lebih efektif daripada air dan sama dengan minuman olahraga elektrolit tinggi dalam memulihkan hidrasi setelah berolahraga.

Baca Juga: Tata Cara Iktikaf sesuai Al Quran dan Sunah, Pengertian, Waktu, Syarat, dan Amalan yang Dilakukan

3. Menjaga kekebalan tubuh

Air kelapa kaya akan vitamin B kompleks dan memiliki sifat antibakteri dan antivirus, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus.

4. Memiliki sifat antioksidan

Baca Juga: Basri Rase Resmi Tutup Festival Tabuh Bedug 1445 H, Berikut Daftar Pemenang Lomba Gebyar Ramadhan BKPRMI

Air kelapa mengandung antioksidan yang mengubah radikal bebas sehingga tidak merusak sel.

5. Menyehatkan pencernaan

Air kelapa membantu mengatasi diare, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.

Baca Juga: Kapolres Bontang Sidak SPBU, Hindari Praktik Curang, Awasi Manipulasi Meteran BBM

Itu dia 5 manfaat air kelapa untuk kesehatan. ***