PORTAL BONTANG – Ahli Kesehatan Masyarakat, dr. Ngabila Salama, menekankan pentingnya lima aspek yang tidak boleh diabaikan oleh masyarakat saat kembali beraktivitas setelah liburan mudik Lebaran.
“Harap pastikan Anda tidak terinfeksi penyakit menular yang dapat membahayakan diri Anda atau orang lain,” ujar Ngabila dalam pesan singkatnya dari Jakarta, dikutip Portalbontang.com dari Antara, Selasa 16 April 2024.
Menurut Ngabila, setelah merayakan Lebaran, banyak interaksi telah terjadi antara individu dan mungkin mereka lupa untuk menjalankan gaya hidup sehat.
Baca Juga: Susu Pertumbuhan vs UHT: Mana yang Terbaik untuk Tumbuh Kembang Anak?
Misalnya, mencuci tangan secara rutin, menjaga jarak sosial, dan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.
Ketika kembali ke rutinitas, seperti bekerja di kantor, Ngabila mengingatkan masyarakat untuk memastikan bahwa mereka tidak terinfeksi penyakit menular yang dapat membahayakan orang lain, seperti batuk dan pilek, flu Singapura, campak, diare, hepatitis, atau demam berdarah.
“Harap segera mencari pengobatan dari dokter atau puskesmas terdekat jika Anda sakit. Jika Anda harus bekerja dalam kondisi sakit, harap terapkan gaya hidup bersih 3M: memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak untuk mencegah penularan,” saran Ngabila.
Baca Juga: Menengok Kejayaan Kutai di Museum Mulawarman
Selain itu, Ngabila menyarankan masyarakat untuk tidak beraktivitas jika mereka merasa pusing, mual, muntah, atau lemas.
Menurutnya, bekerja dalam kondisi tersebut justru akan menurunkan produktivitas.
Sebagai Kepala Seksi Pelayanan Medik RSUD Tamansari, Ngabila menyarankan bahwa daripada bekerja, Anda dapat memilih untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, yang merupakan kunci penting dalam menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional.
Baca Juga: Tak Hanya Puasa, Ada Dalil Menikah di Bulan Syawal, Ikuti Sunnah Nabi Muhammad SAW
Kurang tidur dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, kehilangan motivasi, perubahan suasana hati, dan mengantuk sepanjang hari.
Jangka panjang, kurang tidur dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, depresi, dan penurunan sistem imun.
Stres dan suasana hati yang buruk juga dapat mengganggu interaksi Anda dengan orang lain dan menurunkan produktivitas Anda.
Baca Juga: Lowongan Kerja Rumah Sakit Islam Bontang, Apa Kualifikasi Dibutuhkan?
Ngabila menegaskan bahwa dengan menjaga kesehatan diri sendiri, setiap individu tidak hanya dapat bekerja lebih produktif tetapi juga dapat lebih efektif menjaga anggota keluarga jika ada yang sakit setelah mudik.
Oleh karena itu, ia meminta semua pihak untuk tidak mengabaikan gejala apa pun yang dirasakan.
Pastikan setiap absensi dari kegiatan telah disetujui oleh pihak berwenang seperti dokter dan didukung dengan bukti yang valid.
Baca Juga: Lowongan Kerja PT. Kaltim Nusa Etika, Apa Kualifikasi Dibutuhkan?
“Prinsipnya, semakin cepat penyakit atau keluhan dideteksi, semakin cepat pengobatan dapat dimulai, semakin cepat penyembuhan dapat terjadi, dan tidak menyebabkan kematian, sehingga produktivitas kerja dapat terus terjaga,” pungkas Ngabila. ***
Komentar Anda