Olahraga Malam Hari Lebih Baik untuk Orang Obesitas? Ini Penjelasannya

PORTAL BONTANG – Studi baru menunjukkan bahwa olahraga pada Malam hari mungkin lebih bermanfaat bagi orang dengan Obesitas dan diabetes tipe dua dibandingkan waktu lainnya dalam sehari.

Temuan ini, yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care dan dilansir Portalbontang.com dari Antara, didasarkan pada data dari hampir 30.000 orang dengan obesitas, 10 persen di antaranya juga menderita diabetes tipe dua.

Para peneliti menemukan bahwa peserta yang melakukan sebagian besar latihan aerobik mereka antara jam 6 sore hingga tengah malam memiliki risiko penyakit jantung dan kematian dini yang paling rendah.

Baca Juga: Pola Tidur Sehat Kunci Pencegahan Penyakit Jantung dan Stroke, Terlepas Faktor Keturunan

Meskipun penelitian ini bersifat observasional dan tidak dapat membuktikan sebab akibat, para ahli mengatakan temuan ini menunjukkan bahwa waktu aktivitas fisik dapat menjadi bagian penting dari rekomendasi untuk manajemen obesitas dan diabetes tipe dua di masa depan.

Mengapa Olahraga Malam Hari Lebih Baik?

Para ahli tidak yakin mengapa berolahraga pada malam hari tampaknya lebih bermanfaat bagi orang dengan obesitas dan diabetes tipe dua.

Salah satu kemungkinan adalah bahwa aktivitas fisik pada malam hari membantu menurunkan kadar gula darah pagi hari, yang dapat memberikan manfaat metabolik.

Baca Juga: Ibu Hamil Terkena Dengue, Bahaya Kesehatan Mengintai Bayi Hingga 3 Tahun Pertama Kehidupan

Apa yang Harus Diperhatikan

Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini hanya mengamati orang dengan obesitas dan diabetes tipe dua.