Menjaga Kesehatan Mental: Tips Praktis untuk Pikiran Sehat

Teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi Stres.

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk mempraktikkannya.

4. Membangun Hubungan Sosial yang Positif

Hubungan sosial yang sehat dan positif sangat penting untuk Kesehatan Mental.

Luangkan waktu dengan orang-orang yang Anda sayangi, bergabunglah dengan komunitas, atau bantu orang lain.

5. Memiliki Waktu untuk Diri Sendiri (Me Time)

Baca Juga: Daftar 10 Kampus Terbaik di Indonesia versi QS World University Ranking 2025, UI dan UGM Bersaing

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam.

Me time membantu Anda untuk rileks dan terhubung dengan diri sendiri.

6. Mencari Bantuan Profesional

Jika Anda merasa kewalahan dengan masalah mental, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.

Psikolog atau psikiater dapat membantu Anda memahami kondisi Anda dan memberikan solusi yang tepat. ***