Untuk rasa kenyang lebih lama, sertakan lebih banyak lemak sehat dalam diet Anda.
5. Susah Turun Berat Badan
Baca Juga: Penerbangan Langsung Balikpapan-Kediri Dibuka 6 Juni 2024, Super Air Jet Layani 3 Kali Seminggu
Diet tinggi karbohidrat dapat menghambat penurunan berat badan.
Makanan rendah serat diubah menjadi glukosa lebih cepat, memicu lonjakan insulin yang dapat meningkatkan penyimpanan lemak dalam tubuh.
6. Jerawat
Penelitian mengaitkan karbohidrat dengan peningkatan jerawat.
Baca Juga: Diskominfo Bontang Sosialisasi PPID dan SP4N LAPOR, Perkuat Keterbukaan Informasi Publik
Peningkatan insulin merangsang produksi minyak kulit, yang dapat memperburuk jerawat.
Konsumsilah makanan sehat untuk kulit seperti biji chia dan brokoli.
7. Depresi
Diet tinggi gula dan karbohidrat dapat mempengaruhi keseimbangan kimia otak, meningkatkan risiko depresi dan kecemasan. ***
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
Komentar Anda