Tips Tetap Aman dan Terhidrasi Saat Cuaca Panas Ekstrem Melanda Indonesia

PORTAL BONTANG – Cuaca Panas Ekstrem melanda Indonesia, dengan suhu udara mencapai 37,8 derajat Celcius di Palu pada 23 April 2024.

BMKG mencatat adanya kenaikan suhu di beberapa wilayah.

Untuk menjaga kesehatan dan mencegah dehidrasi, ikuti tips berikut, dilansir Portalbontang.com dari Indonesia Baik.

Baca Juga: Tampilan Baru Windows 12 yang Lebih Menawan, Kapan Rilis?

1. Minum Air yang Cukup

Jangan tunggu haus untuk minum air. Hindari minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan manis karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

2. Perhatikan Prakiraan Cuaca

Sebelum beraktivitas, periksa prakiraan cuaca untuk mengantisipasi suhu ekstrem.

Baca Juga: Lupa Password Windows? Jangan Panik, Berikut Cara Reset Tanpa Kehilangan Data

3. Lindungi Diri dari Sinar Matahari

Gunakan payung atau topi saat berada di luar ruangan, terutama saat matahari terik.

4. Kenakan Pakaian yang Tepat

Pilih pakaian longgar, tipis, dan menyerap keringat untuk membantu tubuh tetap sejuk.

Baca Juga: Pewarna Makanan dari Ekstraksi Serangga? Begini Penjelasan Pakar Teknologi Pangan

5. Cari Tempat Teduh

Jika berada di luar ruangan, usahakan untuk tetap berada di tempat teduh untuk menghindari paparan langsung sinar matahari.

6. Jaga Sirkulasi Udara

Buka jendela dan gunakan kipas angin atau pendingin ruangan untuk menjaga sirkulasi udara di dalam ruangan.

Baca Juga: Ancaman Perang Informasi, Komunikasi UMM Kaji Troll Factory Bersama Pakar dari Yunani

7. Lindungi Kulit

Gunakan tabir surya (sunscreen) dengan SPF 30+ atau sunblock untuk melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari.