7 Kesalahan yang Harus Dihindari Saat Minum Teh Hijau
Baca Juga: Lowongan Kerja Teknisi/Mekanik di Astra International Toyota Auto 2000 Bontang
1. Minum saat perut kosong
Kita sering memulai pagi dengan teh hijau sebagai pengganti teh biasa karena dianggap lebih sehat. Hati-hati!
Teh hijau mengandung tanin yang dapat meningkatkan keasaman lambung, menyebabkan ketidaknyamanan perut atau mual jika diminum saat perut kosong.
Untuk mencegah masalah pencernaan, sebaiknya konsumsi makanan terlebih dahulu sebelum minum teh hijau.
Baca Juga: Hindari Dehidrasi dan Heat Stroke Saat Cuaca Panas, Tips Jitu dari Dokter
2. Minum dalam jumlah berlebihan
Meskipun teh hijau menawarkan banyak manfaat kesehatan, namun berlebihan dalam mengonsumsinya bisa merugikan.
Minum teh hijau terlalu banyak dapat menyebabkan insomnia, kecemasan, dan masalah pencernaan.
Shikha Kumari menyarankan untuk membatasi konsumsi harian hingga 2-3 cangkir saja.
Baca Juga: Hindari Dehidrasi dan Heat Stroke Saat Cuaca Panas, Tips Jitu dari Dokter
3. Minum sebelum tidur
Meskipun lebih sehat, teh hijau tetap mengandung kafein.
Kafein dapat mengganggu siklus tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
Hindari minum teh hijau setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
4. Minum segera setelah makan
Minum teh hijau tepat setelah makan dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan, yang pada akhirnya dapat menyebabkan anemia.
Shikha Kumari menyarankan untuk menunggu setidaknya satu jam setelah makan sebelum minum teh hijau.
Baca Juga: Perhatian untuk Penderita Sirosis, Kurangi Konsumsi Daging untuk Jaga Kesehatan Hati
5. Menyeduh dengan air mendidih
Mungkin mengejutkan, namun menuangkan teh hijau ke dalam air mendidih atau air yang baru saja mendidih bisa merusak kandungan bermanfaat dalam teh hijau, serta menghasilkan rasa pahit.
Komentar Anda