6 Cara Atasi Keseleo dengan Cepat dan Tepat, Nomor 2 Sering Dilakukan

Hal ini dapat membantu memperlancar aliran darah dan mengurangi pembengkakan.

Baca Juga: Timnas Indonesia U-23 Hadapi Irak di Perebutan Peringkat Ketiga Piala Asia U-23 2024

Anda dapat berbaring dan menopang kaki dengan bantal atau duduk di kursi dengan kaki di atas meja.

4. Balut dengan Perban Elastis

Membalut area yang keseleo dengan perban elastis dapat membantu memberikan support dan mengurangi pembengkakan.

Pastikan tidak membalut terlalu kencang karena dapat menghambat aliran darah.

Baca Juga: PT Astra International Tbk (Astra Motor Bontang) Buka Lowongan Kerja untuk Posisi Marketing dan Telemarketing

Lepaskan perban jika Anda merasakan mati rasa, kesemutan, atau perubahan warna pada jari kaki.

5. Minum Obat Antinyeri

Anda dapat minum obat antinyeri yang dijual bebas di apotek, seperti ibuprofen atau paracetamol, untuk meredakan nyeri.

Perhatikan dosis yang tertera pada label kemasan dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Baca Juga: Teks Khutbah Jumat, Ganjaran Besar Bagi Siapa yang Mampu Menahan Amarah

6. Hindari Pemicu Perburukan Gejala

Hindari mandi air panas, sauna, konsumsi alkohol, dan aktivitas berat selama beberapa hari setelah keseleo.

Hal-hal tersebut dapat memperparah pembengkakan dan memperlambat proses penyembuhan.

Baca Juga: Menjelajahi Kedalaman Cinta dan Luka di The Architecture of Love

Tips tambahan:

1. Gunakan tongkat kaki atau walker untuk membantu Anda berjalan jika kaki Anda terasa sakit.

2. Gunakan krim atau gel anti-inflamasi untuk membantu meredakan nyeri dan pembengkakan.