“Sebenarnya sentuhan bisa membantu merilis ketegangan, makanya ada teknik yang bisa dipakai salah satunya genggam jari, tapi itu harus dilatih,” ucapnya.
Baca Juga: Anies Baswedan dan Muhaimin Iskandar Hadiri Penetapan Capres-Cawapres Pemilu 2024 Terpilih
Psikolog dari Enlightmind, penyedia jasa layanan kesehatan holistik, ini juga mengingatkan bahwa idealnya seseorang merasakan Stres sampai 3 bulan.
Jika lebih dari itu dan perasaan stres tidak kunjung berkurang, segera cari bantuan profesional agar tidak berefek pada gangguan mental.
Tips Mengelola Stres Sehat
Baca Juga: Penderita PCOS Wajib Tahu! Vitamin D Bantu Atasi Gejala dan Tingkatkan Kesuburan
- Olahraga
- Meditasi
- Journaling
- Latihan pernapasan
- Mindfulness
- Teknik menenangkan diri dengan menggenggam jari
- Refleksi
- Menonton film di bioskop dengan durasi pendek
- Berjalan kaki
- Mencari bantuan profesional jika stres tak kunjung berkurang
***
ADVERTISEMENT
Page 2 of 2
Tampilkan Semua
Discussion about this post