Kompres Panas atau Dingin
Gunakan kompres panas untuk mengendurkan otot yang tegang atau kompres dingin untuk mengurangi peradangan.
Fisioterapi
Fisioterapis dapat mengajari Anda latihan untuk memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas, yang dapat membantu meredakan nyeri punggung.
Pencegahan Nyeri Punggung Akibat Stres
- Kelola stres dengan baik.
- Jaga postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, dan berjalan.
- Olahraga teratur.
- Jaga berat badan ideal.
- Makan makanan yang sehat.
- Berhenti merokok.
Nyeri punggung merupakan masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres.
Dengan mengelola stres dan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat membantu mencegah dan meredakan nyeri punggung.
Jika Anda mengalami nyeri punggung yang parah atau tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan dokter. ***
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
Page 2 of 2
Tampilkan Semua
Komentar Anda