Jangan Remehkan, Ini 5 Manfaat Tomat Bagi Tubuh

PORTAL BONTANG – Tomat adalah buah yang kaya akan nutrisi namun rendah dalam kalori dan lemak.

Tomat juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium, serta antioksidan seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.

Konsumsi tomat setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti yang dilaporkan oleh Bright Side dan dilansir Portalbontang.com pada Senin, 19 Februari 2024, berikut beberapa manfaatnya.

Manfaat Tomat Bagi Tubuh

1. Peningkatan Kesehatan Mata

Tomat, selain likopen, juga mengandung nutrisi lain seperti lutein dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.

Studi menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat melindungi mata dari penyakit seperti katarak dan mendukung kesehatan penglihatan secara umum.

2. Pengurangan Berat Badan

Tomat dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Mereka adalah camilan rendah karbohidrat yang ideal untuk orang yang sedang diet karena kandungan serat dan airnya yang tinggi, yang dapat membuat Anda merasa kenyang.

Tomat juga dapat menjaga keseimbangan gula darah, yang merupakan faktor penting dalam penurunan berat badan.

Mereka juga mengandung kromium, yang membantu dalam pengaturan kadar gula darah.

3. Meningkatkan Mood

Sebagian besar makanan sehat, termasuk tomat, kaya akan mineral seperti tembaga, seng, dan mangan.

Di antara berbagai manfaat kesehatan lainnya, buah ini dapat memiliki dampak positif pada fungsi otak dan suasana hati Anda.

Jadi, jika Anda merasa sedih atau lelah, Anda dapat mengandalkan mineral ini untuk meningkatkan mood Anda.