PORTAL BONTANG – Stres pasca pemilu biasanya akan terjadi kepada para anggota KPPS, PPS, PPK, dan KPU.
Para petugas penyelenggara pemilu ini bekerja siang malam untuk menjaga dan merekap hasil pemilu di TPS, yang bisa meningkatkan potensi stres.
Agar para penyelenggara pemilu ini tidak stres, berikut ini 5 cara atasi stres pasca pemilu.
Tips ini dikutip dari laman American Psychological Association, Minggu 18 Februari 2024.
1. Istirahat Sejenak
Istirahat sejenak di waktu senggang.
Baca Juga: Cek Jadwal Citimall Bontang XXI Minggu 18 Februari 2024, Ada Agak Laen dan Pasutri Gaje
Mengurus perhitungan suara yang begitu banyak seharian tentu akan membuat pikiran suntuk dan meningkatkan stres.
Anda bisa berhenti sejenak dan melemaskan tubuh saat ada waktu istirahat.
Cara ini dapat memulihkan tenaga dan fokus pada otak.
Baca Juga: Jadwal Acara Trans TV Hari Ini 18 Februari 2024, Film Torque dan Reclaim Tayang di Bioskop
Selain itu, istirahat sejenak juga bisa membuat Anda lebih rileks dan tenang.
2. Meditasi
Teknik seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, dan mindfulness dapat membantu menghilangkan stres.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Bontang, Minggu 18 Februari 2024: Cerah Berawan, Suhu Tertinggi 30 Derajat Celcius
Mulailah dengan meluangkan beberapa menit untuk melakukan meditasi ini.
Tak perlu repot-repot, Anda bisa melakukannya dengan singkat dimulai dengan menarik napas dalam agar tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang.
3. Tidur yang Cukup
Baca Juga: Canggihnya Tol IKN di Masa Depan, Pemilik Mobil Listrik Wajib Lewat
Saat ada kesempatan, gunakanlah untuk memperbaiki waktu tidur dan istirahat yang cukup.
Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk manajemen stres yang efektif.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein agar kualitas tidur Anda bisa lebih baik.
Baca Juga: Marvel Studios Rilis Trailer X-Men ’97, Segera Tayang di Disney Plus Hotstar
4. Bicara dengan Teman
Kemudian cara menghilangkan stres pasca Pemilu 2024 dengan berbicara kepada teman.
Cobalah untuk berinteraksi dengan kawan terdekat Anda agar mengurangi ketegangan pada pikiran.
Baca Juga: Samsat Digital Pertama di Indonesia, Bagaimana Cara Kerjanya?
Dengan berinteraksi bersama teman-teman, Anda bisa lebih rileks dan menghibur diri sehingga stres bisa lebih berkurang.
5. Dukungan Orang Terdekat
Satu lagi cara menghilangkan stres pasca Pemilu 2024 adalah menerima dukungan atau support dari orang terdekat.
Baca Juga: Indonesia Kurangi Ketergantungan Dolar, Begini Penjelasan Dosen UMM
Dukungan tersebut akan sangat berharga terutama di tengah rasa lelah dan stres setelah Pemilu.
Untuk itu, usahakan tak menutup diri dari orang terdekat meski Anda tengah sibuk saat menjadi anggota KPPS, PPS, PPK, dan KPU.
Dukungan dan semangat dari mereka sangat penting untuk membangkitkan semangat dan menghilangkan stres pada pikiran Anda.
Baca Juga: Berkas Perkara Penipuan Tiket Coldplay Dilimpahkan ke Kejaksaan
Itu dia lima cara mengatasi stres pasca Pemilu untuk anggota KPPS, PPS, PPK, dan KPU. ***
Ikuti berita terkini dari Portalbontang.com langsung di WhatsApp melalui link https://s.id/portalbontang.
Komentar Anda