Rahasia Panjang Umur dari Toni Stahl, Wanita yang Tetap Sehat dan Hidup Mencapai 105 Tahun

PORTAL BONTANG – Toni Stahl, seorang wanita yang tetap aktif berolahraga hingga usia 100 tahun lebih, membuktikan bahwa usia bukanlah penghalang untuk hidup sehat dan produktif.

Ia rutin berolahraga tiga kali seminggu dan menikmati kegiatan seperti latihan keseimbangan dan kekuatan, yang menjadi rahasia panjang umur dirinya.

Stahl meninggal di usia 105 tahun, namun ia telah menjalani hidup yang panjang dan mandiri.

Baca Juga: Tampilan Baru Windows 12 yang Lebih Menawan, Kapan Rilis?

Seperti Stahl, semakin banyak orang yang mampu mencapai usia 100 tahun, dan tren ini diperkirakan akan terus berlanjut.

Dilansir Portalbontang.com dari Webmd, Senin 20 Mei 2024, olahraga memainkan peran penting dalam mencapai umur panjang dan sehat.

Saat ini, konsep “lifespan” (berapa lama seseorang hidup) dan “healthspan” (periode hidup yang sehat dan bebas dari penyakit kronis) menjadi topik hangat dalam budaya kebugaran.

Mempertahankan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas dapat mengurangi risiko seseorang menjadi lemah, ketergantungan, atau terkena penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit jantung.

Baca Juga: Lupa Password Windows? Jangan Panik, Berikut Cara Reset Tanpa Kehilangan Data

Sebuah studi dalam jurnal Circulation menyebutkan bahwa lima kebiasaan sehat dapat memperpanjang usia wanita hingga 14 tahun dan pria hingga 12 tahun, yaitu:

– Tidak merokok

– Menjaga berat badan ideal

– Berolahraga secara teratur (30 menit sehari dalam studi ini)

– Mengonsumsi makanan sehat

– Membatasi atau menghindari alkohol.