5 Terapi Seni untuk Menjaga Kesehatan Mental: Atasi Stres, Depresi, dan Kecemasan
Kesehatan mental yang terjaga menjadi kunci untuk menjalani hidup yang bahagia. Terapi seni merupakan salah satu cara atasi stres.
PORTAL BONTANG – Kesehatan Mental merupakan aspek penting dalam kehidupan yang tak boleh diabaikan.
Menjaga kesehatan mental berarti menjaga kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial agar terhindar dari Stres dan depresi.
terapi seni menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan mental.
Baca Juga:
Baca Juga: Konsumsi Alkohol dan Rokok Elektrik Remaja Mengkhawatirkan, WHO: Perlu Langkah Pencegahan
Berikut 5 terapi seni yang bisa Anda coba, dilansir Portalbontang.com dari berbagai sumber.
1. Membentuk Gerabah Tanah Liat
Membentuk gerabah melatih motorik tangan dan fokus pada karya seni.
Baca Juga:
Sensasi tanah liat membantu grounding, menenangkan pikiran cemas, dan menyalurkan energi kreatif.
Baca Juga: 3 Camilan Sehat dan Berenergi, Cocok Dimakan Sebelum Berolahraga
2. Melukis dengan Musik Pengiring
Mendengarkan musik saat melukis atau menggambar membantu mengatasi depresi.
Baca Juga:
Kombinasi musik dan seni visual meningkatkan mood dan merangsang kreativitas.
Baca Juga: Dokter Spesialis Neurologi: Konsumsi Jenis Makanan Berikut Ini untuk Cegah Stroke
3. Menjelajahi Dunia Lewat Fotografi
Fotografi membantu mengalihkan fokus dari tekanan internal dan mengarahkan perhatian pada keindahan dunia luar.
Baca Juga:
Aktivitas ini melatih fokus dan menjadi alat ampuh untuk mengelola kecemasan melalui ekspresi kreatif.
Baca Juga: Kenali 4 Gejala Khas Rinitis Alergi Pada Anak dan Cara Mengatasinya
4. Menuangkan Isi Hati Lewat Jurnal Harian
Journaling membantu memproses perasaan dan melacak suasana hati setiap hari.
Baca Juga:
Menjadi ruang untuk mencurahkan isi hati ketika tak ada teman untuk berbagi.
Tampilkan SemuaJoin channel WhatsApp Portalbontang.com agar tidak ketinggalan berita terbaru lainnya
Join nowArtikel Terkait
