Kontrol Kolestrol dengan Konsumsi 5 Makanan Lezat Ini

PORTAL BONTANG – Siapa yang bilang bahwa kontrol kadar Kolestrol tidak bisa dengan makanan yang lezat?

Memang, kolesterol tinggi dapat menjadi pemicu bagi berbagai masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Salah satu cara efektif untuk mengontrol kolesterol adalah dengan memperbaiki pola makan.

Baca Juga: Terpopuler Hari Ini, Kamis 8 Februari 2024: Pelajar Pelaku Pembunuhan Satu Keluarga hingga Daftar Tanggal Merah Bulan Ini

“Ada berbagai jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dan memberikan kita kolesterol baik yang penting untuk menjaga arteri kita tetap sehat,” kata Ashleigh Tosh, seorang ahli nutrisi, seperti yang dilaporkan oleh Express dan dikutip Portalbontang.com, Kamis 8 Februari 2024.

Tosh bahkan menyarankan beberapa makanan yang lezat dan menarik untuk membantu mengontrol kolesterol. 

Berikut 5 makanan lezat untuk kontrol kolestrol Anda.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Bontang, 8 Februari 2024: Waspada Hujan Petir

1. Cokelat Hitam

Konsumsi cokelat hitam dalam jumlah yang tepat dapat membantu kesehatan jantung dan kadar kolesterol.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70 persen.

Baca Juga: Tandai Milad ke-14, Sekolah Kreatif Muhammadiyah 2 Bontang Groundbreaking Asrama Ponpes Modern Kreatif MBS

2. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon adalah sumber asam lemak omega 3 yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL di dalam tubuh.

Kadar HDL yang tinggi dapat membantu menjaga kesehatan kolesterol.