PORTAL BONTANG – Bulan Ramadan akan segera tiba. Selama bulan ini, tubuh kita tidak akan menerima asupan makanan atau minuman dari fajar hingga maghrib selama 30 hari.
Tubuh kita pasti akan mengalami beberapa penyesuaian selama hari-hari pertama puasa Ramadhan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental sebelum memulai puasa Ramadan agar dapat melaksanakannya dengan sukses dan tanpa hambatan.
Baca Juga: Jelang Bulan Puasa, Hafalkan Bacaan Niat Puasa Ramadhan Beserta Artinya
Berikut adalah beberapa saran yang telah dirangkum dari berbagai sumber pada Jumat, 8 Maret 2024 untuk membantu kita mempersiapkan diri, sehingga tubuh kita tidak terkejut dan dapat menyesuaikan diri saat berpuasa di bulan Ramadan.
1. Minum Banyak Air
Sebelum memulai bulan puasa, sangat dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi air putih. Tujuannya adalah untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa.
Baca Juga: Kadar Zakat Fitrah, Maal, dan Fidyah di Bontang Ditetapkan, Segini Besarannya
Selain itu, cukup minum air putih juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus saat berpuasa.
2. Makan Sedikit Tapi Bergizi
Beberapa hari sebelum Ramadan, biasanya kita berpikir untuk makan sesuka hati. Pikirannya, selagi belum Ramadan, kita harus makan sebanyak mungkin.
Baca Juga: Live Action Avatar The Last Airbender Diperpanjang, Netflix Putuskan Sampai Season 3
Namun, perilaku seperti ini justru akan meningkatkan nafsu makan dan membuat puasa menjadi lebih sulit.
Sebaliknya, menjelang puasa kita seharusnya mengurangi porsi makan agar tubuh terbiasa dengan asupan makanan dan kalori yang lebih sedikit.
Hindari makanan berat, garam, dan gula yang dapat memicu reaksi yang tidak diinginkan dalam tubuh.
Baca Juga: Khutbah Jumat 8 Maret 2024, Waspadai Jahiliyah Gaya Baru
Komentar Anda