Baca Juga: Jelang Bulan Puasa, Hafalkan Bacaan Niat Puasa Ramadhan Beserta Artinya
Makanan pedas dan minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan risiko dehidrasi karena sifat diuretiknya.
4. Batasi Gula dan Karbohidrat
Hindari konsumsi gula dan karbohidrat berlebih karena dapat meningkatkan asam dalam tubuh.
Baca Juga: Kadar Zakat Fitrah, Maal, dan Fidyah di Bontang Ditetapkan, Segini Besarannya
Pilihlah buah dengan pemanis alami untuk rasa kenyang yang lebih cepat.
Meskipun makanan manis dapat mengembalikan energi, ini bisa berbahaya bagi kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
5. Jangan Merokok Saat Berbuka
Baca Juga: Live Action Avatar The Last Airbender Diperpanjang, Netflix Putuskan Sampai Season 3
Perokok sering merasakan mulut yang asam selama puasa dan mungkin ingin segera merokok saat waktu berbuka tiba.
Namun, rokok mengandung zat berbahaya seperti nikotin dan tar yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti maag saat dikonsumsi dengan perut kosong.
Itu dia 5 tips agar kuat puasa selama sebulan penuh, serta memaksimalkan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Baca Juga: Khutbah Jumat 8 Maret 2024, Waspadai Jahiliyah Gaya Baru
Selamat menjalani puasa Ramadhan 1445 H. ***
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
Komentar Anda