PORTAL BONTANG – Semua layar yang kita lihat setiap hari memancarkan cahaya biru dalam jumlah besar.
Ini tidak masalah untuk penggunaan di siang hari, tetapi dapat mengganggu tidur di malam hari.
Cahaya biru merangsang otak dan membuatnya berpikir bahwa ini adalah siang hari, yang dapat membuat Anda tetap terjaga jika Anda menggunakan perangkat Anda sebelum tidur.
Baca Juga: ChatGPT vs Copilot: Mana Chatbot AI Terbaik dari Microsoft?
Meskipun data tentang bagaimana cahaya biru memengaruhi tidur belum konklusif, mungkin ada baiknya membatasi paparan Anda di malam hari, terutama jika Anda sulit tidur.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengontrol cahaya biru pada perangkat Anda, dilansir Portalbontang.com dari PC Mag, Kamis 20 Juni 2024.
Night Shift pada iPhone, iPad, dan Mac
1. Buka Pengaturan > Tampilan & Kecerahan.
2. Ketuk pengaturan Night Shift, yang akan mengubah layar Anda untuk menampilkan suhu warna yang lebih hangat, menyaring cahaya biru.
3. Anda dapat mengaktifkan Night Shift secara manual atau menjadwalkannya untuk hidup dan mati pada waktu tertentu.
Baca Juga: Menag: Tahun Depan, Indonesia Kebagian 221 Ribu Kuota Haji
Night Light/Eye Comfort Shield pada Perangkat Android
1. Buka Pengaturan > Tampilan.
2. Cari opsi yang disebut Night Light, Blue Light filter, atau Eye comfort shield (jika perangkat Samsung) dan aktifkan.
3. Anda dapat menjadwalkan fitur dan menyesuaikan suhu warna sesuai keinginan Anda.
Baca Juga: Ipar Adalah Maut: Kisah Cinta Terlarang yang Mengguncang Rumah Tangga
Aplikasi Penyaring Cahaya Biru Android
Jika perangkat Android Anda tidak memiliki fitur Blue Light bawaan atau tidak memiliki semua fitur yang Anda inginkan, coba salah satu dari beberapa aplikasi pihak ketiga yang menyaring cahaya biru:
– Blue Light Filter
– sFilter
– Twilight
Baca Juga: Gunung Semeru Erupsi Lagi, Lontarkan Abu Vulkanik Setinggi 600 Meter
Night Light pada Perangkat Windows 10 atau 11
1. Buka Pengaturan > Sistem > Tampilan dan aktifkan sakelar Night light.
2. Sesuaikan suhu warna layar Anda dan jadwalkan fitur untuk hidup dan mati secara otomatis.
Baca Juga: PWI Kaltim Salurkan Daging Kurban untuk Wartawan Senior dan Anggota di Iduladha 1445 H
Alternatif: Kacamata Cahaya Biru
Jika Anda merasa terlalu sulit untuk mengatur filter cahaya biru di semua perangkat Anda, kacamata cahaya biru juga dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan meningkatkan kualitas tidur.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang sering beraktivitas di depan layar! Jangan lupa bagikan ke teman dan keluarga yang membutuhkan informasi ini.***
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
