PORTAL BONTANG – Platform media sosial seperti TikTok memang terkenal dengan berbagai video singkat yang menghibur.
Tapi tahukah Anda, banyak juga tren diet dan nutrisi yang belum tentu akurat beredar di sana.
Survei terbaru dari MyFitnessPal dan Dublin City University, dikutip Portalbontang.com dari Healthline, menunjukkan bahwa sebagian besar tren diet dan nutrisi di TikTok tidak sesuai dengan panduan kesehatan dan nutrisi masyarakat.
Baca Juga: Tips Mengatasi Glaukoma dan Menjaga Kualitas Hidup, Kalahkan Pencuri Penglihatan Diam-Diam
Lebih memprihatinkan lagi, survei yang melibatkan 2.000 pengguna TikTok Gen Z dan Milenial ini menunjukkan 57% responden mengaku terpengaruh atau sering mencoba tren nutrisi yang mereka lihat di platform tersebut.
Parahnya lagi, menurut analisis berbasis kecerdasan buatan terhadap lebih dari 67.000 video, hanya 2,1% konten nutrisi di TikTok yang akurat.
Analisis ini dilakukan bersama dengan Dublin City University dengan cara membandingkan video TikTok dengan panduan kesehatan dan nutrisi masyarakat yang telah diatur.
Baca Juga: Ingin Hidup Sehat dan Panjang Umur? Ini Rahasia Pola Makan dari Penulis Buku Blue Zones
Dampak Tren Diet dan Nutrisi yang Tidak Akurat
Ahli gizi Dr. Joan Salge Blake mengatakan bahwa informasi yang salah tentang kesehatan dan nutrisi di TikTok dapat berdampak buruk.
“Setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda,” ujarnya.
“Tren diet yang tidak tepat bisa menyebabkan kekurangan nutrisi karena menghilangkan kelompok makanan tertentu. Hal ini bisa berdampak negatif pada suasana hati, fokus, dan daya pikir.”
Baca Juga: 10 Kebiasaan Ampuh untuk Meningkatkan Sensitivitas Insulin dan Mencegah Diabetes
Bagaimana Memilah Informasi Tren Diet dan Nutrisi
Para ahli gizi menyarankan beberapa langkah untuk memfilter informasi kesehatan dan nutrisi yang Anda temukan di TikTok:
1. Perhatikan sumbernya
Cari tahu kredensial pembuat konten. Idealnya, cari informasi dari ahli terdaftar seperti “Registered Dietitian” (RD) atau “Registered Dietitian Nutritionist” (RDN).
Mereka telah menjalani pendidikan dan pelatihan ekstensif di bidang nutrisi.
Baca Juga: Sering Sembelit? Atasi dengan 4 Langkah Mudah Ini Kata Ahli Gizi
2. Lakukan riset
Jangan langsung percaya klaim yang dibuat.
Periksa informasi tersebut, termasuk studi yang disebutkan oleh influencer, dengan mencari sumber terpercaya seperti website pemerintah atau organisasi kesehatan.
Baca Juga: Naik Tangga Ternyata Bisa Menambah Umur dan Sehatkan Jantung, Simak Manfaat Lainnya!
3. Waspada kata kunci tertentu
Beberapa kata kunci yang sering digunakan untuk menyesatkan adalah “detoks”, “pembersihan”, “kimia berbahaya”, dan “penurunan berat badan cepat”.
4. Percayai diri sendiri
Jangan hanya terpaku pada penampilan orang lain di video.
Pikirkan apakah tren yang dipromosikan sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.
Kesimpulan
Baca Juga: Alpukat Bisa Menurunkan Risiko Diabetes, Terutama untuk Wanita? Ini Penjelasan Ahli
Riset menunjukkan banyak pengguna TikTok terpengaruh oleh konten kesehatan dan nutrisi. Namun, sayangnya informasi yang akurat sangat sedikit.
Untuk mendapatkan informasi terpercaya, sebaiknya Anda mencari sumber dari ahli gizi terdaftar atau website resmi organisasi kesehatan. ***
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
