PORTAL BONTANG – Air kelapa muda menjadi minuman favorit untuk berbuka puasa di bulan Ramadhan.
Selain menyegarkan, air kelapa juga kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Kandungan gizi air kelapa begitu besar, di antaranya satu cangkir air mengandung 46 kalori, 9 gram karbohidrat, 3 gram serat, 2 gram protein, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan lainnya.
Baca Juga: Pupuk Kaltim Gelar Buka Puasa Bersama Insan Media di Bontang
5 Manfaat Air Kelapa
1. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa membantu meningkatkan tekanan darah sistolik pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Honorer Pemprov Kaltim Full Senyum, Pj Gubernur Minta THR Sudah Cair H -7 Lebaran, Segini Besarannya
Kandungan kaliumnya (600 mg per cangkir) membantu menurunkan tekanan darah.
2. Memulihkan hidrasi
Air kelapa lebih efektif daripada air dan sama dengan minuman olahraga elektrolit tinggi dalam memulihkan hidrasi setelah berolahraga.
Baca Juga: Tata Cara Iktikaf sesuai Al Quran dan Sunah, Pengertian, Waktu, Syarat, dan Amalan yang Dilakukan
3. Menjaga kekebalan tubuh
Air kelapa kaya akan vitamin B kompleks dan memiliki sifat antibakteri dan antivirus, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus.
4. Memiliki sifat antioksidan
Air kelapa mengandung antioksidan yang mengubah radikal bebas sehingga tidak merusak sel.
5. Menyehatkan pencernaan
Air kelapa membantu mengatasi diare, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.
Baca Juga: Kapolres Bontang Sidak SPBU, Hindari Praktik Curang, Awasi Manipulasi Meteran BBM
Itu dia 5 manfaat air kelapa untuk kesehatan. ***
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
