PORTAL BONTANG – Hari Tertawa Sedunia diperingati setiap tanggal 5 Mei untuk mengingatkan kita akan manfaat luar biasa dari tertawa bagi kesehatan mental dan fisik.
Lebih dari sekadar respons terhadap hal lucu, tertawa merupakan reaksi psikologis dan fisik kompleks yang melibatkan berbagai organ tubuh.
Dilansir Portalbontang.com dari RRI, para ahli telah membuktikan bahwa tawa dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
1. Mengurangi Stres dan Nyeri
Tertawa memicu pelepasan hormon endorfin, yang memiliki efek analgesik dan antidepresan alami.
Hal ini membantu tubuh merasa lebih rileks dan mengurangi rasa sakit, baik secara fisik maupun emosional.
Baca Juga: Kapan Musim Kemarau di Indonesia? BMKG Beri Analisis dan Penjelasan Gelombang Panas Saat Ini
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Hormon endorfin yang dilepaskan saat tertawa juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan jumlah sel darah putih yang melawan infeksi.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tertawa membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
Baca Juga: Atasi Kaki Bengkak untuk Ibu Hamil dengan Cara-Cara Sederhana Ini
4. Memperkuat Otot
Tertawa melibatkan kontraksi otot diafragma, perut, dan bahu, sehingga dapat membantu memperkuat otot-otot tersebut.
5. Meningkatkan Mood dan Kebahagiaan
Tertawa memicu pelepasan hormon dopamin dan serotonin, yang berkontribusi pada perasaan bahagia dan sejahtera.
Baca Juga: Mengenal Bekicot, Siput Darat Kaya Manfaat, dari Kesehatan hingga Kuliner
Tips Tertawa Sehat
Meskipun tertawa memiliki banyak manfaat, penting untuk melakukannya dengan cara yang sehat dan tidak berlebihan.
Berikut beberapa tips untuk tertawa sehat:
Baca Juga: Dekat dengan IKN Nusantara, Banjir Rendam 2 Desa di Penajam Paser Utara, 93 Jiwa Terdampak
1. Temukan hal-hal yang membuat Anda tertawa
Tonton film komedi, baca buku lucu, atau habiskan waktu bersama orang-orang yang membuat Anda bahagia.
2. Tertawalah bersama orang lain
Tertawa bersama orang lain dapat meningkatkan manfaatnya bagi kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: Barcelona Tumbang di Kandang Sendiri, Girona Menang Dramatis 4-2
3. Jangan memaksakan diri untuk tertawa
Jika Anda tidak merasa ingin tertawa, jangan paksakan diri. Ada banyak cara lain untuk meredakan stres dan meningkatkan mood.
Mari jadikan Hari Tertawa Sedunia sebagai pengingat untuk lebih sering tertawa dan menikmati hidup. ***
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
