PORTAL BONTANG – Dokter Spesialis Neurologi dari Rumah Sakit Pusat Otak Nasional (RSPON) Jakarta, dr. Beny Rilianto, merekomendasikan pasien stroke untuk memperbanyak konsumsi kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayur-sayuran berwarna merah atau ungu guna mencegah stroke di kemudian hari.
“Kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayur-sayuran berwarna merah atau ungu seperti apel, anggur, kol ungu, dan bayam ungu, kaya akan antioksidan yang tinggi dan bermanfaat untuk menghambat peradangan akibat stroke,” jelas dr. Beny dalam sebuah gelar wicara daring tentang stroke di Jakarta, dilansir Portalbontang.com dari Antara.
Meskipun demikian, dr. Beny mengingatkan agar menghindari konsumsi pisang secara berlebihan, terutama bagi penderita diabetes, untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Kenali 4 Gejala Khas Rinitis Alergi Pada Anak dan Cara Mengatasinya
“Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan membatasi makanan berlemak tinggi seperti gorengan dan bersantan juga penting untuk mencegah stroke,” tambahnya.
Makanan berlemak tinggi dan bersantan dapat meningkatkan kadar kolesterol, yang berakibat pada peningkatan risiko stroke.
Bagi pasien stroke dengan riwayat tekanan darah tinggi, dr. Beny menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan asin dan makanan ringan yang banyak mengandung bumbu.
Baca Juga: Khutbah Jumat Hari Ini, Meraih Takwa dengan Proses yang Berkelanjutan
Hal ini untuk menjaga tekanan darah agar tidak melonjak dan memicu stroke.
Tips Pola Makan Sehat untuk Cegah Stroke
1. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayur-sayuran berwarna merah atau ungu.
2. Batasi konsumsi pisang, terutama bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Indonesia Maju ke Semifinal Piala Asia U-23, Taklukkan Korea Selatan Lewat Adu Penalti
3. Hindari makanan berlemak tinggi seperti gorengan dan bersantan.
4. Kurangi konsumsi makanan asin dan makanan ringan berbumbu bagi penderita tekanan darah tinggi.
5. Dengan menerapkan pola makan sehat dan seimbang, Anda dapat menurunkan risiko terkena stroke dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
***
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
