PORTAL BONTANG – Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan yang tak boleh diabaikan.
Menjaga kesehatan mental berarti menjaga kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial agar terhindar dari stres dan depresi.
Terapi seni menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Konsumsi Alkohol dan Rokok Elektrik Remaja Mengkhawatirkan, WHO: Perlu Langkah Pencegahan
Berikut 5 terapi seni yang bisa Anda coba, dilansir Portalbontang.com dari berbagai sumber.
1. Membentuk Gerabah Tanah Liat
Membentuk gerabah melatih motorik tangan dan fokus pada karya seni.
Sensasi tanah liat membantu grounding, menenangkan pikiran cemas, dan menyalurkan energi kreatif.
Baca Juga: 3 Camilan Sehat dan Berenergi, Cocok Dimakan Sebelum Berolahraga
2. Melukis dengan Musik Pengiring
Mendengarkan musik saat melukis atau menggambar membantu mengatasi depresi.
Kombinasi musik dan seni visual meningkatkan mood dan merangsang kreativitas.
Baca Juga: Dokter Spesialis Neurologi: Konsumsi Jenis Makanan Berikut Ini untuk Cegah Stroke
3. Menjelajahi Dunia Lewat Fotografi
Fotografi membantu mengalihkan fokus dari tekanan internal dan mengarahkan perhatian pada keindahan dunia luar.
Aktivitas ini melatih fokus dan menjadi alat ampuh untuk mengelola kecemasan melalui ekspresi kreatif.
Baca Juga: Kenali 4 Gejala Khas Rinitis Alergi Pada Anak dan Cara Mengatasinya
4. Menuangkan Isi Hati Lewat Jurnal Harian
Journaling membantu memproses perasaan dan melacak suasana hati setiap hari.
Menjadi ruang untuk mencurahkan isi hati ketika tak ada teman untuk berbagi.
Baca Juga: Khutbah Jumat Hari Ini, Meraih Takwa dengan Proses yang Berkelanjutan
5. Merajut dan Menghidupkan Kembali Semangat
Merajut menghadirkan kegembiraan dan membangkitkan semangat.
Membantu berhubungan kembali dengan inner child dan kenangan bahagia masa lalu.
Baca Juga: Indonesia Maju ke Semifinal Piala Asia U-23, Taklukkan Korea Selatan Lewat Adu Penalti
Terapi seni tak hanya menyenangkan, tapi juga membawa manfaat besar bagi kesehatan mental.
Cobalah salah satu terapi seni di atas dan rasakan manfaatnya dalam meningkatkan mood, mengurangi stres, dan menjaga kesehatan mental Anda. ***
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
