PORTAL BONTANG – Menjaga kebersihan tangan merupakan salah satu cara hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit infeksi.
Hal ini disampaikan oleh perawat Rumah Sakit Pusat Infeksi Sulianti Saroso, Ns. Hotmarida Silalahi S.Kep M.Kep, dalam diskusi kesehatan daring di Jakarta, dilansir Portalbontang.com dari Antara.
Hotmarida menjelaskan bahwa ada dua cara untuk membersihkan tangan.
Pertama, dengan air dan sabun.
“Cuci tangan selama 40-60 detik jika tangan terlihat kotor atau ada debu,” katanya.
Kedua, dengan hand sanitizer berbasis alkohol.
Baca Juga: KPU Resmi Tetapkan Prabowo-Gibran Sebagai Pemenang Pilpres 2024
“Lakukan selama 20-30 detik untuk tangan yang tidak terlihat kotor secara kasat mata,” tambahnya.
Menjaga kebersihan tangan penting untuk mencegah penularan penyakit pada diri sendiri dan orang lain.
Ia menjelaskan beberapa alasan pentingnya menjaga kebersihan tangan.
Baca Juga: Anies Baswedan dan Muhaimin Iskandar Hadiri Penetapan Capres-Cawapres Pemilu 2024 Terpilih
Katanya, tangan merupakan media pemindah kuman tersering.
“Kuman dapat berpindah dari satu benda ke benda lain, termasuk ke mata, hidung, dan mulut, yang merupakan pintu masuk utama infeksi,” ujarnya.
Kuku panjang dan aksesoris tangan dapat menjadi tempat persembunyian kuman.
“Kuku panjang dan aksesoris seperti cat kuku, gelang, dan jam tangan harus sering dibersihkan untuk menghilangkan kuman,” tukasnya.
Ia juga memberikan etika batuk yang benar, dengan cara tutup mulut dengan tisu atau kain saat batuk, buang tisu atau kain ke tempat sampah, dan cuci tangan segera setelahnya.
Baca Juga: Penderita PCOS Wajib Tahu! Vitamin D Bantu Atasi Gejala dan Tingkatkan Kesuburan
Tips Menjaga Kebersihan Tangan
Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan kebersihan tangan:
1. Cuci tangan dengan air dan sabun selama minimal 20 detik:
- Sebelum dan sesudah makan
- Setelah menggunakan toilet
- Setelah batuk atau bersin
- Setelah menyentuh hewan atau kotoran hewan
- Setelah membuang sampah
- Setelah membersihkan luka
- Setelah melakukan aktivitas yang kotor
2. Gunakan hand sanitizer berbasis alkohol jika tidak memungkinkan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air.
Baca Juga: BPOM Terapkan Aturan Baru, Takaran Saji Kental Manis Dipangkas Setengahnya
3. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut sebelum mencuci tangan.
4. Lepaskan aksesoris tangan seperti cincin, gelang, dan jam tangan sebelum mencuci tangan.
5. Keringkan tangan dengan handuk bersih atau tisu sekali pakai setelah dicuci.
Baca Juga: Waspada di Balik Tradisi Bagi-bagi THR, Akademisi UMM Peringatkan Peredaran Uang Palsu Pasca Lebaran
Menjaga kebersihan tangan merupakan langkah sederhana namun penting untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan orang lain.
Jadikan kebiasaan mencuci tangan sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda! ***
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
